Lin's gezonde keuken
Lunch, ons tweede maaltijd van de dag. Althans, voor de meeste. Velen combineren namelijk kha/khb ook met intermittent fasting (if)(vasten) en slaan daarom hun ontbijt dan meestal over. Zo komen ze aan hun aantal uren vasten die ze nodig hebben. Een interessante blog hierover kun je hier lezen. Daar wordt duidelijk verteld wat intermittent fasting precies is en waar het allemaal goed voor is.
De lunch is voor mij vaak een klein feestje. Gezien ik van thuis uit werk kan ik altijd wel wat lekkers klaar maken. Maar vaak eet ik ook een left over van de avond van te voren. Hier vind je al mooi overzicht van recepten voor de lunch, opgedeeld in koolhydraatarm en koolhydraatbeperkt. Zo kun je makkelijk een lekker recept zoeken die aansluit bij jou levensstijl.
lunch recepten
Hier vind je een selectie van koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten.
Uiteraard, de recepten die bij koolhydraatarm staan mogen ook bij koolhydraatbeperkt worden gegeten.
Andersom mag dat weer niet, gezien bij koolhydraatbeperkt complexe koolhydraatrijke producten worden gegeten.
Voor meer uitleg over verschil tussen kha en khb kun je hier een blog over lezen. Daar wordt duidelijk in uitgelegd wat je
precies wel of niet mag eten binnen deze levensstijl.
andere categorieËn
groenten en koolhydraten
Groente bevatten zo veel goede stoffen. Zoals vezels, mineralen en vitamines. Maar ook koolhydraten. Best neem je 2/3 van je koolhydraten uit groenten (zo’n 17gr), zodat je zeker al je benodigde voedingsstoffen binnen krijgt. Soep is bijvoorbeeld al een makkelijke manier om aan extra groenten te komen.
Lees hier een interessante blog over groente en hun koolhydraten