fruitige chia pudding
met kwark
recept
fruitige chia pudding met kwark
inleiding
Een heerlijk ontbijt met laagjes aardbei chia pudding, mango chia pudding en volle kwark. Het zoete van de mango en de aardbei en het frisse van de romige kwark maken een perfecte harmonie qua smaken. Qua voedingswaardes ook een perfect ontbijtje om je dag mee te starten! Goede vetten en eiwitten uit de chiazaadjes met nog extra vet uit de kwark en dan alle vitamines en mineralen uit de aardbeien en mango! Een voedzame fruitige chiapudding met kwark!
recept
fruitige chia pudding met kwark
ingrediënten
- 60gr aardbeien
- 60gr mango
- 150gr volle kwark
- 40 gr chiazaad
Topping: Noten granola
Topping: Sweet pink
nog meer chiazaad pudding recepten
met chiazaad kan je zo veel kanten op. ik heb dan ook verschillende recepten er van op mijn blog staan. Zoals bijvoorbeeld deze intense chocolade chiazaad pudding!
recept
fruitige chia pudding met kwark
bereiding
- Mix de aardbeien met een staafmixer en roer hier 20gr chiazaadjes doorheen.
- Mix de mango met een staafmixer en roer hier 20gr chizaadjes doorheen.
- Dek beiden af met vershoudfolie en zet voor een nacht in de koelkast.
- Pak een mooi glas en maak laagje van de mango, aardbeien en kwark.
- Werk eventueel af met een beetje noten granola.
lekker suikervrij bakken
kijk hier voor meer suikervrije bak recepten!
voedingswaarden per portie
457 kcal | 25 vet | 27 khd | 20 eiwit